我的护理生涯中，我常常感觉自己面对的是一片汹涌而隐秘的海洋。这里的患者，身体承受着病痛联富配资，内心则被各种强烈却无以名状的情绪风暴所席卷——愤怒、焦虑、孤独、恐惧。尤其对于青少年而言，他们最常说的一句话是：“我觉得我好不了了”或者“我就是控制不了我自己”。在这些话语里，情绪不再是他们拥有的一种感受，而是变成了他们本身。我们可以尝试一种新的方式——为情绪命名，邀请它坐到对话的椅子上，而不是让它占据我们全部的身心。
直到我尝试运用叙事护理的“情绪外化”技术，我才发现，我们缺少的，或许不是药，而是一个恰当的“翻译”，一种能将内心风暴具象化的语言。
那是我与小敏的故事。她因学业压力而住院，总是静静地抱着课本坐在床边。大多数时间，她沉默地戴着耳机，像一座拒绝一切信号的小岛。我们的对话，始于一个笨拙的开场。
“小敏，医生说你今天想出院？”
她头也不抬：“没什么好说的，我就是个不被大家喜欢的人，留下你们也不会喜欢我。”
展开剩余83%我知道，直接追问“我们为什么不会喜欢你”只会让她更深地缩回壳里。我换了一种方式。
“如果那种让你觉得自己是‘不被大家喜欢’的感觉，不是一个事实，而像一个……来找你麻烦的家伙。你会给它起个什么名字？它可以像游戏里的BOSS，或者一个讨厌的怪物。”
她终于抬眼看了我一下，眼神里带着一丝怀疑和好奇。沉默良久，她低声说：“……‘委屈’。它像团火，在我心里。”
“委屈”。一个充满画面感的名字诞生了。在命名的这一刻，奇妙的分离开始了——问题不再是“我是谁”，而是“我正被什么困扰”。
当“委屈”成为我们共同的“敌人”，对话的大门打开了。
“这个‘委屈’，它最厉害的攻击手段是什么？”我问。
它像一个“炸弹”，“它能让我失控，说出本不是我想说出的特别伤人的话，”小敏的比喻让我惊讶。”
“它还有什么伎俩呢？”
“它还会在我晚上睡不着的时候，给我放‘失败电影’，把我所有被误解、被批评的画面一遍遍重放。还不停地在我心里重复：“你表现的再好，也没人真正喜欢你”。她的描述越来越具体，仿佛在拆解一个游戏关卡。
通过外化，我们将抽象的情绪分解成了具体的“炸弹”和“失败电影”。这让她能够站在一个相对安全的位置，去审视和描述这个困扰她的东西联富配资，而不是被它吞噬。
我继续引导小敏从第三方的角度入手：“‘委屈’看起来这么强大，有没有什么时候，你成功让它暂时闭嘴，或者声音小了一点？”
小敏想了很久，说：“昨天下午，我的医生在给我做放松深呼吸时，那时候，它好像卡壳了。”
“太棒了！”我立刻抓住这个“闪光时刻”，“那一刻你做了什么，或者想到了什么，让‘委屈’卡壳了？”
“可能……可能是因为我当时完全没在想自己，然后又在做深呼吸。”
这个微小的“例外”，成为了我们反击的基石。它证明，“委屈”并非无所不能，小敏的力量依然存在。
“所以，小敏，你看。你并不是一个‘不被喜欢的人’，你是一位正在勇敢对抗‘委屈’的战士。虽然很艰难，但你已经发现了它的弱点——当你专注于当下的放松时，它就会失灵。”
“而且，你现在不再是孤军奋战了。我，你的医生，还有你的父母，我们都可以成为你的‘盟友’。我们可以一起想办法，比如，多找一些那种能让它‘卡壳’的方法，或者找到强化你自身信号的‘装备’。”随着我们交谈的深入，小敏主动拉住了我的手。
对于青少年，将外化从语言转化为行动至关重要。
我引导小敏：闭上眼睛，心里默念1分钟：“我是个有能力的人，我是个可以解决问题的人”。
当小敏睁开眼，长舒一口气：“原来它可以被打败。”那一刻，“委屈”实实在在地被减弱了。
对于青少年而言，他们的世界充满了游戏、动漫和奇幻故事的隐喻。叙事护理的情绪外化技术，恰恰是借用他们熟悉的“语言”，来完成一次内心的解放。
当情绪被命名，它就不再是不可战胜的、与自我融为一体的一部分。它成了一个可以被观察、被讨论、被挑战的“外部对象”。
作为一名护理工作者，我深知，我们无法替他们打赢内心的战争。但我们能做那个递上“宝剑”（外化技术）和“地图”（积极视角）的盟友，帮助他们看清：那片笼罩他们的阴影，只是挡在路上的一个怪物，而非他们本身的模样。
当他们学会与心中的“怪兽”对话，他们便夺回了自己故事的主导权。而这，正是康复之路最充满希望的开端。
专家简介
刘伟
刘伟：中共党员，临床心理二科主任，副主任医师，心理学硕士，心理治疗师，毕业于张家口医学院，后就读中国科学院心理研究所，心理咨询与治疗专业，获硕士学位。河北省医学救援队心理危机干预小组成员，河北省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，河北省女医师协会精神心理专业委员会委员，河北省心身医学专委会委员。从事精神科临床及心理治疗工作18年，主要擅长精神分裂症、情感障碍、焦虑障碍、强迫障碍、应激相关障碍、失眠症的临床诊治，及儿童、青少年心理问题、职场压力、两性关系、婚姻家庭方向的心理咨询及心理治疗。
作者简介
王妍
王妍：本科，主管护师。毕业于中南大学，2008年参加工作，从事精神科护理工作十余年，获得过2021年六院好护士、先进工作者，具有丰富的临床精神科护理经验，擅长精神科护理技术、精神科暴力管理。
临床心理二科简介：
临床心理二科是我院特色科室之一,它的建设和发展是整合心理咨询与心理治疗资源、承担院内外心理咨询与心理治疗任务、承担院内外综合医学心理卫生服务。
我科拥有优秀的心理咨询师、治疗师及临床心理学团队,其中硕士4名,中高级职称11名，对婚姻家庭问题、儿童青少年成长问题、抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、失眠症及重型精神障碍的康复治疗等具有丰富的临床经验，开展了个别治疗、团体治疗、认知行为治疗、家庭治疗、沙盘游戏、绘画治疗等。
此外，我科开展“心身融合”项目，为合并躯体疾病患者及家属进行心理卫生服务，并有多名医师经过心理危机干预培训，参与各种突发事件的心理危机干预工作。
供稿科室 | 临床心理二科
作者 | 王妍
01
02
03联富配资
发布于：北京市富华优配配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
联富配资 一科一品 | 开启心灵的自愈密码：“叙事让情绪有了形状”
火牛网 贝莱德将与ACS组建20亿欧元规模的数据中心合资公司
