如何才能在家自己给自己做足疗spa

来源:杭州丝袜会所日期:2020-12-04
  足疗spa很多人都喜欢,有些人有事没事就会到spa会所做做足疗,其实除了去spa会所做足疗spa以外,还有更加简单的方法,今天杭州spa小编就教大家如果在家自己做足疗spa,一起来看看吧。

如何才能在家自己给自己做足疗spa

  一、踩豆子

  家里的黄豆、绿豆、花生米等等,大小适中就能够,平铺在地上,然后光脚站在上面即可。这个办法非常简略,能够说合适所有人。

  刚开始的时分,可能会觉得脚被垫得疼,能够少踩一会儿,或是想办法搬运留意力。比方边踩边看电视,或边踩边歌唱,能够在很大程度上缓解不适,然后逐步延长时刻。一次15分钟为宜,一天能够做多次。

  这个办法能够影响脚底的各处穴道,不仅能起到保健的作用,还能够促进推陈出新,然后到达排毒的作用。因为推陈出新加快,可能会感觉到有些干渴、饥饿,所以尽量不要空腹踩豆子,做完之后好喝点水。

  二、滚网球

  光着脚滚球,也能够起到spa脚底的作用,好用网球或是差不多大小的球,如高尔夫球。滚动的时分动作要慢一些,从脚趾到脚跟,脚底的每一寸肌肉能要碰到球,这个动作可能比单纯的踩豆子要费力一些,那么时刻也就能够相对短一些,一次五分钟左右就能够了。

  当你做滚球一段时刻后,会意外地发现,以前的腰酸背痛竟然减轻了不少。是的,这也是光脚滚球的一大优点。因为脚底的肌膜和小腿、背部以及颈部的肌膜都是紧密相联的,所以,spa了其中的一处,必然会对相关联的其它部位有利。

  三、踮脚或用脚跟走路

  踮着脚尖走路,能够给心肌供给足够的氧气,是一种非常好的有氧运动,而且对人的心脑血管都非常有优点。

  当你踮起脚尖时,小腿后侧的肌肉就会紧绷,有利于足三阴经的通畅;而翘起脚尖,用脚跟走路,就能够使小腿前侧肌肉紧绷,则有利于足三阳经的疏通。

  这项运动特别合适平常久坐,又没什么时刻训练的人。每坐一个小时,无妨站动身来,脚尖、脚跟交替站一会儿,或是来回走几分钟,可使下肢的血液回流,防止静脉曲张,使血液循环愈加顺畅。还能够缓解用脑过度引起的头晕、目炫症状。

  当然,老年人或是骨质疏松、腿脚欠好的人,好不要做这项运动,虽然对身体好,可是简单跌倒,形成不必要的伤害。

  四、恣意活动脚趾

  肠胃欠好的人,除了在饮食上要多加留意,其实,活动一下脚趾也能够到达肠胃保健的功效。办法很简略,只要恣意地活动脚趾,就能够影响到第二趾和第三趾之间的胃经,然后加强肠胃功用。

  这个动作不管是站着、坐着还是躺着,都是能够做的。相对来说,站着做的作用要好一些。因为站着能够使脚的经络遭到一定的压力,使影响的力度更大。这项恣意的运动,即使是穿着鞋袜也不会影响。能够说,是便利的养胃办法。

  小编提醒大家,足疗spa的好处非常多,如果自己不知道如何在家做足疗,也可以到spa会所找专业的技师帮自己做足疗。
首页
电话
短信
联系